وتعتبر منطقة الكعبين أكثر المناطق عرضة للخشونة لأنهما كانا محصورين داخل الأحذية أثناء فترة الشتاء.

 

وهناك عدة خطوات يجب اتباعها للعناية بالقدمين

 

-          إنقعى قدميك فى ماء ساخن لمدة 10 دقائق ثم إدعكيهما بالحجر جيدا بعد وضع كريم مرطب للمساعدة على إزالة الجلد الميت. ثم جففيهما جيدا واستخدمى مبرد الأظافر العادى لإزالة ما تبقى من زوائد فى الكعبين والأصابع وبطن القدم.

-          إشطفى قدميك بعد ذلك بالماء مرة أخرى واستخدمى فرشاة خاصة لتنظيف الأظافر.

 

-          اهتمى بتجفيفهما جيدا بعد غسلهما خصوصا بين الأصابع، لأن الرطوبة تؤدى إلى جفاف البشرة، وارتداء الأحذية يساعد على نمو الفطر.

 

-          اختارى دائما الجوارب المصنوعة من الخيوط الطبيعية لأنها تساعد القدمين على التنفس ويفضل القطنية.

 

-          من أجل الحصول على بشرة قدمين أنعم، ادهنيهما بطبقة خفيفة من الفازلين قبل النوم ثم ارتدى جوارب قطنية أثناء الليل فالحرارة تضاعف فاعلية المرطب.

 

-          لإزالة التعب والإجهاد عن قدميك: إخلطى ثلاث ملاعق صغيرة من مسحوق الخردل بقليل من الماء حتى تصبح عجينة لينة، ثم ضعى العجينة فى وعاء ماء، وإغسلى قدميك